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北原明没急着出发，先在家附近的公园散步绕了几圈。
等到早饭消化差不多。
再慢跑着朝昨晚在地图上找好的网球场赶去，三公里路程，刚好用作练习前的热身。
到了球场，北原明额头冒汗，呼吸微喘，但比想像中要轻松很多，山吹体能锻炼的效果在这时候便体现了出来。
在网球场打球的人不少，对着网球墙做打墙练习的也不少，他跑到球场门口的时候，正好碰见熟人。
森村矢从转角小跑过来：「咦，这不是北原吗，你也来练球？」
「是啊，好巧！」
北原明伸手和森村矢轻轻击掌。
两人都是山吹网球部的一年级新生，也是同班同学，在三十六名一年级新生中，属他俩关系不错，没想到会在这碰见，都有些欣喜。
森村矢露出大白牙笑道：「离部内排位战就剩两周时间，最后再努力一把！」
北原明点点头。
一起走到球场庞的空地，开始活动身体。
训练前的准备活动分为两个阶段，有氧激活和动态拉伸。
刚才的慢跑已经完成了第一阶段，北原明又接着做了几组侧向滑步丶高抬腿。
喘了几口气后，他从站立位向前迈出弓步，右手撑地，左手肘关节轻触左脚内侧地面，髋部一下子传来清晰的拉扯感；接着保持下肢稳定，继续将左手向天空方向旋转打开......
森村矢也在一旁，与北原明保持相同的节奏，做着同样的动作。
他们做的是伴佬为山吹特别设计的动态热身动作，一个动作几乎涵盖了下肢丶髋部丶脊椎丶胸椎和肩部所有关键部位的活动度和灵活度训练。
在球场练习的其他人一直在旁边看着，见到两个人动作这么专业，有些惊讶，他们基本慢跑个几圈就开始上场打球了。
「看起来还真像那么回事，我们要不要跟着学学？」
「嘁~网球看的是实力，可不是这些花里胡哨的东西，来来，我要发球了！」
北原明没有在意旁边的议论声音，神情专注的做完最后一个动作，汗珠从鬓角低落，他感觉整个身体都被激活了。
「真不简单！」
他站起身，眼睛微微发亮，感受着当前的身体状态，虽然还没开始正式打交道，但光从这一套热身动作就能看出来，这位伴田教练有多厉害了。
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