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「多谢黄师兄。」杨盘适时出声道。
「嗯，我铁河武馆弟子尽皆习练铁布衫。不过铁布衫乃横练外功，是以对身体有些要求，我看师弟你第一个月还是先学站桩吧。」
站桩？杨盘眉头微皱，他交钱可不是来学这些基础东西的。而黄辉似乎也看出杨盘心中不满，开口道：
「练武不练功，到老一场空。这功便是指的桩功，桩功是我等习武基础，站桩可以调和身体精气，壮大气力。我看杨师弟你身体瘦弱，脚步虚浮，还是先以桩功调养身体为好。」
听得此话，杨盘心中有些明悟。攒钱两年他可以说是省吃俭用，平日里大多是吃素，几个月才舍得沾些荤腥，原本穿越而来的小肚腩都给瘦没了。
如今看来，倒是需要好好调养一番了。
……
「站桩以腰马为主，桩是活桩，身体要随着呼吸起伏！」
呼！
吸！
院落中，黄辉指导杨盘站桩。都说内行看门道，站桩之后杨盘才知道这看似简单的桩功竟然还要呼吸吐纳的配合。
难怪前世也有不少人学习马步弓步，但真正能见成效的却没有几个，如今看来却是失了这核心的呼吸吐纳之法。
而黄辉也不愧是得了真传的，短短时间便指导杨盘站出一个大概，剩下的便需要杨盘自己常年累月的习练了。
不过杨盘本就没有武功底子，再加上身体瘦弱，仅仅半个小时不到便被掏空了体力，最后一屁股坐倒在地上。
「杨师弟，武学一道还需要饮食搭配。若想快速见成效除了勤练，这吃食上也不能亏待了自己啊。」黄辉拉起杨盘，口中叮嘱道。
杨盘面容苦涩，本以为手中白银应该足够支撑一段时间。如今看来，或许这些银子花费起来会比自己想像的更快。
黄辉神色平静，他自然也能看出杨盘的困难。但习武便是如此，武学无法普及，除了朝廷的刻意压制和江湖门派的垄断之外，这对银钱的消耗也是其中之一。
普通百姓，在这王朝末年之中维持生计已是艰难无比，又有几家还有余力去食补养身呢。
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