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田曦微把剩下的提拉米苏小心地放到一边，重新摆好姿势，深吸一口气，尝试扎一个标准的马步。
镜子里映出她的身影，微微摇晃，膝盖的角度也不够到位。
「重心太靠前了。」
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沈墨的声音在旁边响起，「想像你的屁股下面吊着个小铅坠，往下沉，脚趾抓地。」
田曦微依言调整，眉头因为专注而再次蹙起，小梨涡随着用力抿唇而浮现。
她努力感受着，但身体还是有些晃。
沈墨看了一会儿，忽然起身，走到了田曦微身后，半蹲下来。
田曦微从镜子里看到他靠近，身体下意识地绷紧了一瞬。
「放松。」
沈墨的声音就在她耳后，带着温热的气息。
他的手，轻轻按在了她的腰侧偏后的位置。
「这里，胯要正，不要扭。」
掌心隔着薄薄的体恤传来灼热的温度。
沈墨另一只手扶了扶她微微颤抖的小腿外侧。
「这里，再低一点点，稳住。」
田曦微按照他的提示一点点调整，虽然大腿很快开始酸胀发颤，但架子看起来像样多了。
「对，保持住。」
沈墨退开半步，依旧半蹲在她侧后方，张开双手虚护着她以防万一站不住摔倒。
「呼吸，别憋着。你把自己憋得脸红脖子粗，气乱了，力也就散了。」
田曦微赶紧调整呼吸，保持这个姿势约莫一分钟，田曦微的腿抖得越来越厉害，额头上冒出细密的汗珠。
「可以了，慢慢站起来，别猛。」
沈墨伸手到田曦微的胳膊下面，接住了她摇晃的身子，扶着站了起来。
「练武是这样的。」
他扶着她慢慢走到沙发边，让她坐下休息。
「但坚持下去，要不了多久就能看到变化。」
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