卡尔帕的苹果园阶梯，不错的海拔适应性训练场地。
它从苯教寺庙遗址一直延伸至雪线，十一月底的枝头垂着冻僵的果实，冰壳包裹的果肉收缩成褐色皱囊，整个冻土深处都混合着甜腻与酒精的气息。
“腹式呼吸训练，提升氧气交换效率的有效途径......扩张你的腹部！不，不是胸腔！......膈肌下沉，深一点，慢一点......”
“吸气4秒......屏息7秒......呼气8秒......呼气时腹部自然内收......”
流亡藏人多吉的皮袍散发着牦牛油脂的气味，他双手环抱，一边作出要点指导，一边扫视着眼前青年男女的动作细节。
“哧溜——”
照明灯下，冰渣纷飞。
范宁手中的镀钛冰镐在岩层打滑，反作用力震得腕骨发麻。
“冰镐制动法主要应对滑坠危险，动作时要想象自己已进入危险状态......朝鹤嘴一侧转身，另一只手紧握末端，扁头，扁头！靠近头和肩所形成的夹角！......双腿打开，脚尖往下压......”
藏人多吉的声音又响起。
“哧溜溜......”
若依也拧腰连挥了几镐，靴底刮起一堆冰碴。
“脸朝雪地，并尽可能贴近！......肩和胸的重量压在镐头上！......背稍微拱起一点！......”
第一轮扎扎实实练了40分钟才稍息。
若依嘴里接连呼着白气，胸口不住起伏。
“累吗？”范宁看着她通红的脸颊。
“挺有意思。”少女拨了拨头发冲他笑道。
在某些如当下的时刻，山风会骤停，苹果园里经幡齐齐垂落，如众神收回祈祷。
“起来啦起来啦，再来。”范宁伸手。
“一会我要夜宵加餐！10个超大牦牛肉馅momo饺子！啊去！！......”
角度有些夸张的雪地坡面上，前方的若依靴底一滑，整个人摔了个倒栽葱。
“Z字形爬坡法要以60°斜角切入雪坡！......镐尖刺入深度需达镐身1/3！......步幅不超过靴长1.5倍！......”
背后冷冰冰的指导声音再度响起。