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晨曦时分，太阳跃出海面。
微风拂过林间，晨光穿透林雾，空气中弥漫着海藻的咸香与晨露的清新。
帐篷内，林楚从酣睡中醒来。
揉了揉眼睛，只感觉自从换成帐篷地垫后，睡眠质量确实提高了很多。
虽然昨晚睡眠的时间并不长，但是一觉醒来，整个人还是一阵神清气爽。
——林楚曾经听说，决定人类睡眠质量的主要因素有三点。
心理状态、外部环境以及是否能完成完整的睡眠周期。
心理状态自然不必多说，保持轻松的心情，是保证睡眠质量的基础。
而一个良好的外部睡眠环境——比如舒适温暖的环境，富含氧离子和清新空气等等，则能够在此基础上，让人的睡眠质量变得更好。
在保持以上两点的情况下，纵使睡眠时间没能达到科学建议的7-8个小时，但是能维持90-100分钟的一个或两个完整睡眠周期，那么一觉醒来也能让人精神抖擞。
就比如现在的林楚。
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