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另外跑步后肌肉会紧张，拉伸可以提高肌肉和肌腱的柔韧性，增加关节的活动范围。”
周含章仔细地跟孟云起解释起来。
孟云起听得眼睛发亮，“确是如此，我们每次训练之后都肌肉紧绷酸痛不已，若是第一次这种感觉更是严重，原来是这个原因。师弟你这个方法是从何处习来？”
周含章把方才自己忽悠李显达的说法又拿出来忽悠了一遍孟云起。
“读书多果然好处也多。”孟云起也没有丝毫的怀疑。
不知何时来到他们身边的陈墨然，“能否劳烦周师弟找一找这书，我对此十分有兴趣呢。”
周含章：“……我很久之前看的了，也忘了自己放在何处，我回去找找，若找到了就给师兄送来。”
“师弟方便请我上门做客，让我参加一下贵府的书房吗？”陈墨然继续道。
“呃……这实在不太方便，家中母亲太忙了，不太
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