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半个钟头，说长不长，说短不短。可放在这地狱般的特训里，那简直就是度秒如年！光是那十五圈要命的障碍跑，就已经把大伙儿累得脱了一层皮，感觉身体被掏空。结果刚喘上十分钟的气，立马又被拉去跟两位“人形BOSS”玩命实战！这强度，这节奏，真真儿是让人体验了一把什么叫“魔鬼训练”，什么叫往死里练！
要说这早上最惨的，那绝对非宿羽尘莫属！
跑障碍的时候，他是打头阵的“趟雷先锋”！每一步都得瞪圆了眼珠子，提心吊胆，生怕踩错地方触发点什么要命的玩意儿，神经绷得比弓弦还紧，脑细胞都死了一大片！
好不容易跑完了，气儿还没喘匀呢，立马又被拖进实战场！好家伙，直接对上女武神阿加斯德！他那点任务就是当“人肉盾牌”，用自个儿的身体硬扛那杆要命的长枪！每一次枪杆砸下来，或者枪尖戳过来，他咬着牙硬挡上去，那反震的力道，从手臂骨头缝里一直麻到天灵盖！感觉整条胳膊都快不是自己的了！
这一早上折腾下来，宿羽尘感觉自己像被十辆大卡车来回碾了好几遍，骨头散了架，肌肉拧成了麻花，累得连眼皮都抬不动，只想找个地缝钻进去睡他个三天三夜。
更悲催的是！
等训练结束，别人都欢天喜地冲进浴室，享受热水澡带来的片刻天堂时，他这位“最惨男主角”，还得拖着快散架的身体，认命地系上围裙，一头扎进厨房！继续当他的“家庭煮夫”，给这群“饿狼”准备早餐！简直是闻者伤心，见者流泪！惨！惨绝人寰！
不过，抱怨归抱怨，宿羽尘手上功夫可一点没含糊。该做的饭，该炒的菜，一样没落下。当大家洗去一身疲惫和尘土，神清气爽（至少表面上是）地回到餐厅时，餐桌上已经摆满了热气腾腾、香气四溢的早餐！
金黄酥脆的烤面包片，散发着诱人的焦糖和麦香，让人忍不住想立刻咬一口；煎得恰到好处的太阳蛋，蛋白边缘带着漂亮的蕾丝焦边，金黄的蛋黄颤巍巍地晃动着，一看就是完美的溏心状态；旁边滋滋作响的培根卷曲着，肥瘦相间，油亮诱人，浓郁的肉香霸道地钻进每个人的鼻腔；一大盘色彩缤纷的新鲜水果沙拉，淋着晶莹的酸奶酱，看着就清爽解腻；还有几大杯热气腾腾、奶香浓郁的牛奶，上面还飘着丝丝热气。
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