林悦在一阵眩晕之后，意识逐渐回笼，她发现自己回到了过去，那个被肥胖包裹的自己还未遭受更多苦难的时候。望着镜子里那臃肿的体态，她暗暗发誓，这一次一定要彻底改变。
林悦决定从力量训练入手进行减肥。她走进了社区附近的“活力健身馆”，馆里弥漫着汗水和橡胶的混合气味，各种健身器材摆放得整整齐齐。
她的第一堂力量训练课，教练是个年轻且充满活力的小伙子，叫赵阳。赵阳带着林悦来到深蹲架前，向她详细地介绍深蹲的动作要领：“林悦，深蹲是一种非常有效的力量训练动作，它能锻炼到你的大腿、臀部和核心肌群。双脚与肩同宽，慢慢下蹲，就像坐在椅子上一样。”
林悦深吸一口气，开始尝试。可是她肥胖的身体让这个看似简单的动作变得异常艰难。她刚下蹲一点，就感觉双腿在颤抖，身体失去平衡，差点摔倒。赵阳赶紧扶住她，鼓励道：“没关系，第一次做都这样，多练几次就好了。”
林悦咬着牙，继续尝试。每次下蹲，她都能感觉到大腿和臀部的肌肉在强烈地抗移。汗水湿透了她的衣服，顺着脸颊滑落。但她心中有个坚定的信念：一定要改变。
随着时间的推移，林悦逐渐适应了深蹲训练。她发现自己的腿部力量在增强，以前爬一层楼梯都气喘吁吁，现在能轻松爬上三层。
除了深蹲，赵阳还教她进行哑铃训练。那对哑铃，银色的，上面刻着简单的花纹，每只重5公斤。林悦双手握住哑铃，按照赵阳的指示，做着手臂弯举的动作。刚开始，她只能做几个，手臂就酸痛得抬不起来。
“林悦，坚持住，力量训练就是要不断挑战自己的极限。”赵阳在一旁喊道。
林悦想起自己重生前的遭遇，丈夫的背叛很大程度上是因为自己的肥胖和邋遢。她握紧哑铃，又开始了下一组训练。