第一九六章用呼吸调理情绪
好，我们今天在打坐之前呢，多做一个动作：就是平衡我们的气的方法。男性跟女性有左右的差别，我先做男众的：
吸气的时候，把左手举起来，吸、吸、吸、吸、吸，然后用无名指放在左鼻孔，吐气：吐、吐、吐，然后慢慢放，吐吐吐吐吐，还没有吸气哦！举右手，无名指按住右鼻孔，然后吸气；然后吐气——这是男众的。
那女众的刚好反过来，我做一次女众的：吸气，无名指按住右鼻孔，左鼻孔吐气：吐、吐、吐、吐、吐、吐。你这个时候可以住气或者是吐气；就把另外一只手，左手举起来，无名指按住左鼻孔，然后吸气；然后吐气，这是方法。
然后我们要配合观想，配合观想就是吸气上来之后，男众的：吐气的时候要观想我们的负面情绪、还有压力，把它吐掉；然后再举、换右手，无名指按住右鼻孔，这时候吸气的时候，我们观想正面的能量吸进来；等到吸完之后，我们住气呢，观想气遍全身，然后吐气。
那女众也是一样：吸气，无名指按住右鼻孔，吐气，把压力、负面情绪吐掉，吐——；吸——，吸进正面的能量，吸完之后住气，观想气遍全身，然后吐气——这样可以做个三五次，然后我们再开始打坐。
好，那我们现在开始练习。
（众师兄练习修气脉……）
我们目前练习的是十六特胜的“受喜”。那受喜的话，就应该是身心每天都在欢喜当中；可是为什么我们做不到呢？就是因为我们体内还有很多负面的情绪，所以我们就要想一些方法、修气脉的方法
，让我们体内负面的情绪能够排掉，让我们的气能够达到平衡，所以我们才用今天这个方法，目的就是能够很快速地排掉我们体内的压力，还有负面的情绪。
那我们负面的情绪是在我们的白脉里面。我们的脉有中脉、左右脉；中脉它是蓝色的，里面是智慧气；另外一条是白色的脉，就是我们现在讲的，它里面流动的是我们负面的能量，那男众跟女众刚好相反。所以我们第一口吐气呢，就是吐掉我们体内负面的情绪、还有压力，
把这个负面的能量吐掉。男众的就在右边，所以我们是先压住左鼻孔，右鼻孔吐气，就是因为男众白色的脉是在右边；那女众是在左边，所以我们女众就是先吐左边的气的原理在这里
。这是左右脉。那另外一条是红色的脉，红色的脉，男众在左边，女众在右边。红色的脉里面就是正面的能量。所以我们是吸进正面的能量，吐掉负面的能量，企图让能量达到平衡。