升完旗后，士兵们各自背加量的背包，手握95式自动步枪，奔跑了起来，起初还好，大家都按照平时训练的呼吸法还能坚持下来，但是随着时间的推移，慢慢的有几个士兵跟不上节奏了。
没办法，从没进行过3 0公斤武装越野的他们，突然一下加了10斤的重量，换谁都会很不适应，潇然看到这种情况，主动跑到后面去，对着他们说道，兄弟们，还能坚持的住吗？
呼呼，还能坚持会潇然看着他们的样子，明显快到极限了，而且以自己的医术水平来看，他们恐怕很难突破极限，想到这潇然对他们几个说道“兄弟，你们3个把背包里的东西分5公斤给我，我体力还行，照你们这样，受惩罚是小事，如果到时候肌肉拉伤，晕倒在地耽误后面的训练是大事。”
这……你确定你还能坚持？不要为了我们几个硬扛着。
“放心吧，我的身体自己清楚，而且我会古医术，对于调配身体了力量还是有些心得的，赶紧的，马上快没时间了”
放完东西后3人马上感觉轻松不少，但是因为前面消耗了大量体力，导致现在手脚酸软，兄弟，现在这种情况你们都是已经接近极限了，不要用之前的呼吸法，听我的，3长2短的呼吸，这种呼吸法是针对体力大量消耗，接近身体极限的情况下用的呼吸法，可以减少剩余体力的消耗。
3人听潇然这么说立马实验起来，顿时感觉轻快许多，连忙感谢潇然。
当潇然4人赶到终点时刚好20分钟，差一点就失败了。
龚建看着潇然，今天潇然的表现全程被龚建看在眼中，对于潇然的转变更加满意了起来，但是脸上龚建露出贱兮兮的笑容说道“你们4个不及格，超时1秒，全体都有，400个俯卧撑”
“卧槽，还能这么玩”其中一个嘴碎的情不自禁开口道。
“辱骂教官，加200个，600个俯卧撑快快快。”
众人欲哭无泪，一脸幽怨的看着这嘴碎的货，眼神恨不得杀了，一句话让大家多200个，放平时600个俯卧撑小意思，但是现在本来就加码的武装越野，大多数人都接近极限的情况下600个还真不是一般的难度
“快快快，你们还愣着干什么，10分钟内做完，做不完的400百米障碍跑做10组”
听见此话，吓的众人赶紧趴下老老实实做俯卧撑。
潇然自然也在其中，说实话，现在潇然也接近极限了，感觉要不了多久就能突破，这种感觉很奇妙，快速的做完自己的600个，但是还是没突破，站起来后不顾众人的眼神，做起来波比跳。