转眼间到了第二天，何雨柱先将何雨水送去学校，然后开始跟着古老学习缩骨功。
古老讲解道：“先从基本功教起。
包括前弯、下腰、劈叉、锁骨术、超级劈叉以及关节活动这几项。
前弯指的是在屈膝状态下把一条腿或双腿置于颈后或肩后位置；下腰则是向后弯曲直到头能触及脚，犹如坐在头顶一样；劈叉很容易理解；超级劈叉是坐在两张椅子上完成劈叉动作，若能在劈叉过程中配合下腰或前弯，就算达到了某种境界。
而脱臼主要是针对肩关节和髋关节展开练习；至于锁骨术，就是之前我向你展示过能钻入木桶的技巧，这就需要将整套工夫练精熟。
你可以先从体型较大的木桶尝试，之后逐步缩小木桶尺寸，直至达到上次我所示范的小型木桶大小。
我师傅的缩骨技能更加高超，他甚至能进入比我那个小一圈的木桶之中。
但这是他毕生修炼所得。
短期内你能把某一项基本功练好已是难得。
另外切勿急躁，在短时间内妄图速成，这类武功风险极大，稍有差池便可能瘫痪。
因此必须按步骤逐步进行，循序渐进。
等你功夫扎实，我会继续教导下一步。
若是敷衍应付，那就不会往下进行了。
明白我的意思了吗？”
何雨柱点头。
古老随即开始传授第一个动作——前弯，并仔细讲述要领。
何雨柱仔细聆听，并不断试着练习。
短短一会儿工夫，他已经能娴熟完成该动作。
古老见状，须眉颤抖，满脸惊愕地问：“你以前是否接触过类似的体术类功夫？”
何雨柱摇摇头，说道：“没有，我只是学过一些国术。
但那不过是 ** 技巧，和这完全不是一个路子。”
古老点点头，心里惊叹于何雨柱的天赋。
他当年仅仅为了学会这一个动作，就花了整整一年的时间，才达到了何雨柱如今如此娴熟的程度。
何雨柱的基本功也未免太扎实了吧。
接着，古老开始教导第二个动作——下腰。
他详细讲解了要领，并亲自演示了一番后，便安静地站在一旁，静静观察何雨柱练习。
何雨柱刚开始的动作显得极为笨拙，似乎确实没有学习过类似体术或者柔术。
然而，没过多久，他的动作竟逐渐变得流畅自如。
骨骼像是被重新塑造一般，越活动越灵活，仿佛打破了人体的常规极限。
没一会儿工夫，何雨柱竟然已将这个动作练得炉火纯青。